Descobrir de manhã o que fazer para o lanche, pode tornar o nosso dia ainda mais complicado, então nada como planejar as lancheiras da semana para facilitar a nossa rotina, então vamos juntas planejar uma semana de lanches para levar pra escola.
A ideia é escolher um dia para renovar o planejamento e fazer as compras de casa e organização.
Aqui eu escolho os domingo para planejar, fazer as comprar e a segunda para produzir tudo e deixar prontinho para as manhãs se tornarem mais leves.
Primeiro vocês vai fazer uma lista de itens que seu filho gosta de comer de lanche, coloca na lista frutas, sanduiches, recheios, estilo de lanches (ex: pastel), sucos…
A partir dessa lista você vai montar as combinações, pré-definir os lanches e deixar sua semana bem mais tranquila, especialmente se seu filho estuda de manhã, como acontece por aqui…
Vou te deixar uma lista de ideias que me ajuda bastante e que pode te ajudar também:
- Deixar sanduiches naturais prontos na geladeira
- Fazer mini pastéis com massa pronta que vende no supermercado
- Fazer mini pizza com massa pré-assada que tem no supermercado também
- Deixar uma jarra de suco pronto na noite anterior
- Pão de queijo é sempre uma opção básica e rápida
- Salada de frutas é nutritivo e pode ficar pronto na geladeira
- Deixar porções de frango desfiado ou carne moída no freezer ajuda a montar uma opção rápida
- Preparar mini bolinhos na air fryer e dividir na semana
- Panqueca de banana é uma opção de incluir a banana
- Para fazer uma surpresa pode incluir um pão com nutella e morango, ou morango com nutella ou doce de leite
- Incluir o Rap10 pode ser uma opção
Tudo vai depender da seletividade alimentar do seu filho, mas pensando antecipadamente pesquisando um pouco conseguimos fazer boas opções e com mais tranquilidade pra gente.
Gostou? Compartilha com alguém que precisa ver essas opções!
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